攣ったところがまだ治らないものの2日連続で休むのはやばいので練習に参加
サッカー部とテニス部のおかげさまでサーキットができなかったので
メイン練習組は柔剣道場廊下で筋トレ
天候：晴れ
気温：肌寒い
場所：学校
メニュー：(バーベルアップ×10→広角腕立て×10→上部腹筋×10→足上げ腹筋×10
→ハーフスクワット×10→腸腰筋筋トレ(2種類)×10)×2
目的：下腿三頭筋に負担がかからないような上半身中心の筋トレ。
感想：筋トレのバリエーションがかなり少ないのでバリエーションを増やしたい。
新しい足上げ腹筋は中〜下部の腹筋にかなり効果的なのでこれからもやりたい。
サッカー部とテニス部のおかげさまでサーキットができなかったので
メイン練習組は柔剣道場廊下で筋トレ
天候：晴れ
気温：肌寒い
場所：学校
メニュー：(バーベルアップ×10→広角腕立て×10→上部腹筋×10→足上げ腹筋×10
→ハーフスクワット×10→腸腰筋筋トレ(2種類)×10)×2
目的：下腿三頭筋に負担がかからないような上半身中心の筋トレ。
感想：筋トレのバリエーションがかなり少ないのでバリエーションを増やしたい。
新しい足上げ腹筋は中〜下部の腹筋にかなり効果的なのでこれからもやりたい。
