バラ
Learning from each other.
いろんなジャンルの日記書いてます♪

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悪ノ召使【リマスター版】 powerd by ピアプロ

右肩の蝶(鏡音レン) powerd by ピアプロ

攣ったところがまだ治らないものの2日連続で休むのはやばいので練習に参加


サッカー部とテニス部のおかげさまでサーキットができなかったので


メイン練習組は柔剣道場廊下で筋トレ





天候:晴れ

気温:肌寒い

場所:学校

メニュー:(バーベルアップ×10→広角腕立て×10→上部腹筋×10→足上げ腹筋×10

      →ハーフスクワット×10→腸腰筋筋トレ(2種類)×10)×2

目的:下腿三頭筋に負担がかからないような上半身中心の筋トレ。

感想:筋トレのバリエーションがかなり少ないのでバリエーションを増やしたい。

    新しい足上げ腹筋は中〜下部の腹筋にかなり効果的なのでこれからもやりたい。


昨日足を攣ったのがよくならなかったので今日は完全休養





天候:晴れ

気温:暖かい

場所:×

メニュー:×


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