この動画で泣きました
歌詞が凄過ぎてマジで泣きます
分かる人には分かってもらえると思うけど大半の人には理解してもらえないだろう…
それにしても小学生の頃とかは他人のことで泣くなんてあり得なかったのに
最近はちょっとジーンとくるシーンがあるとすぐ涙が出てしまう
その人の心情を自分のものとして感じ同情してしまうからだろうか？
年とると涙もろくなるって言うし、俺も大人になったのか…？
明日は中学はロードレースだから高校だけで練習
後輩がいないとどうしてもモチベーション上がらないんだよね…
天候：快晴
気温：暑い
場所：坂
メニュー：(LM＋LS＋LSS×2)×2
目的：「長い距離→短い距離」なので対乳酸練習
感想：今日はスピード練ってことで坂下りやろうと思ってたんだけど
友人が上記のメニューを提案したので全員それをやることに。
腰の内転を意識しながらやると、後半腰が全然動かなくなる。
腸腰筋が弱いのだろうか？
意識せずとも若干動くようになってきた気がするのでこのまま内転の意識をしていきたい。
後輩がいないとどうしてもモチベーション上がらないんだよね…
天候：快晴
気温：暑い
場所：坂
メニュー：(LM＋LS＋LSS×2)×2
目的：「長い距離→短い距離」なので対乳酸練習
感想：今日はスピード練ってことで坂下りやろうと思ってたんだけど
友人が上記のメニューを提案したので全員それをやることに。
腰の内転を意識しながらやると、後半腰が全然動かなくなる。
腸腰筋が弱いのだろうか？
意識せずとも若干動くようになってきた気がするのでこのまま内転の意識をしていきたい。
3年生からずっと2学期に水泳の授業が入ってるんだけど
嫌なんだよね〜 マジで
乾燥肌だからプール上がったらめっちゃ肌ガサガサになるし寒いし…
毎年水泳の授業をやらなくてもいいような気がする・３・
しかも今年の先生自分は泳がないのに
体操もなしにプールに入らせてビート板使って25mEndless
おかしいでしょ！ 怪我するってマジで＠＠；
元々全然泳げなくてなんとか筋肉で泳いでる俺にとってはめっちゃ疲れる＠＠；
運動してる時に普通に呼吸できないってのが陸上やってる俺にはめっちゃウザい
喘息も持ってるから水飲みまくると発作おこすし・３・
プールなんて要らない！！！！！
嫌なんだよね〜 マジで
乾燥肌だからプール上がったらめっちゃ肌ガサガサになるし寒いし…
毎年水泳の授業をやらなくてもいいような気がする・３・
しかも今年の先生自分は泳がないのに
体操もなしにプールに入らせてビート板使って25mEndless
おかしいでしょ！ 怪我するってマジで＠＠；
元々全然泳げなくてなんとか筋肉で泳いでる俺にとってはめっちゃ疲れる＠＠；
運動してる時に普通に呼吸できないってのが陸上やってる俺にはめっちゃウザい
喘息も持ってるから水飲みまくると発作おこすし・３・
プールなんて要らない！！！！！
数学の再試験で部活に遅刻 情けないわ…
天候：晴れ
気温：快適
場所：学校
メニュー：(足上げ腹筋×5→上部腹筋×5→腹側筋×5→狭角腕立て×5→広角腕立て×10)×2
目的：オスグットの後輩の付き添い兼筋トレ
感想：上半身の筋力不足が問題点の1つに挙げられるので上半身強化を中心に構成。
狙った通り腹直筋と大胸筋部に刺激を与えられた。
明日は織田が使えないので坂での練習だがモチベーションを高めてやりたいと思う。
天候：晴れ
気温：快適
場所：学校
メニュー：(足上げ腹筋×5→上部腹筋×5→腹側筋×5→狭角腕立て×5→広角腕立て×10)×2
目的：オスグットの後輩の付き添い兼筋トレ
感想：上半身の筋力不足が問題点の1つに挙げられるので上半身強化を中心に構成。
狙った通り腹直筋と大胸筋部に刺激を与えられた。
明日は織田が使えないので坂での練習だがモチベーションを高めてやりたいと思う。
木曜日なので練習なし
天候：晴れ
気温：快適
場所：×
メニュー：×
天候：晴れ
気温：快適
場所：×
メニュー：×
中2ってのは中1のような新鮮さもなければ
中3のような緊迫感のない一番フリーダムな時期
そこでつい浮かれてしまいがちなんだけどちょっと浮かれ過ぎなのがちらほら見受けられる
注意しても聞かないしこういうのは放置ですね
一切面倒みない
天候：曇り
気温：ちょっと寒い
場所：織田
メニュー：ストレッチ・流し
目的：前日に攣った右足が良くならず、軽い運動のため
感想：普通に走る分には全然問題なかったが、持久系になると多分再発した。
再来週にはシーズン最後の大会があるので無駄にしないためにも
今週はおとなしくすることにした。
少しでも早く治すために夜遅くまで起きているのも控えよう…。
中3のような緊迫感のない一番フリーダムな時期
そこでつい浮かれてしまいがちなんだけどちょっと浮かれ過ぎなのがちらほら見受けられる
注意しても聞かないしこういうのは放置ですね
一切面倒みない
天候：曇り
気温：ちょっと寒い
場所：織田
メニュー：ストレッチ・流し
目的：前日に攣った右足が良くならず、軽い運動のため
感想：普通に走る分には全然問題なかったが、持久系になると多分再発した。
再来週にはシーズン最後の大会があるので無駄にしないためにも
今週はおとなしくすることにした。
少しでも早く治すために夜遅くまで起きているのも控えよう…。
台風一過で見事なまでの快晴
昨日の天気予報で最高気温が24℃って言ってたから
「暖かいんだろうな〜」
っと思って上のジャージを着ないで部活に参加したらめっちゃ寒い
思いっきりつられましたよ
天候：快晴
気温：肌寒い
場所：駒沢公園(サッカー場前)
メニュー：リレー×2
目的：レペに近い感じでの練習なのでペース配分の練習と後半でのスピード維持練習
感想：今日の俺はMVPものだったと思う
いつもは1本目が57とか58でも2本目は61とかになっちゃうのに
今日はなんと1本目56、2本目57"6という快挙
頑張りすぎてめっちゃケツ割れが激しかった
で、帰りには右足を攣ってしまった
久しぶりにマジで攣った(痙攣ぐらいならよくあるんだが)…。
明日は織田練なのでしっかりケアして備えたいと思う。
昨日の天気予報で最高気温が24℃って言ってたから
「暖かいんだろうな〜」
っと思って上のジャージを着ないで部活に参加したらめっちゃ寒い
思いっきりつられましたよ
天候：快晴
気温：肌寒い
場所：駒沢公園(サッカー場前)
メニュー：リレー×2
目的：レペに近い感じでの練習なのでペース配分の練習と後半でのスピード維持練習
感想：今日の俺はMVPものだったと思う
いつもは1本目が57とか58でも2本目は61とかになっちゃうのに
今日はなんと1本目56、2本目57"6という快挙
頑張りすぎてめっちゃケツ割れが激しかった
で、帰りには右足を攣ってしまった
久しぶりにマジで攣った(痙攣ぐらいならよくあるんだが)…。
明日は織田練なのでしっかりケアして備えたいと思う。
台風はんぱねぇ
久しぶりにグランドが湖になってた
天候：大雨(台風)
気温：寒い
場所：学校
メニュー：{(足上げ腹筋→バーベル上げ(15kg)×10→スクワット(負荷15kg)×5)×2}×2途中で終了
目的：外は寒いので軽めのローテンション筋トレ
感想：後輩と一緒だったので負荷がめっちゃ軽くて(´・ω・｀)だったけどいい練習ができた。
2周目途中でミーティングになってしまい予定通りできなかったので、
次回はもうちょっとテキパキやりたいと思う。
久しぶりにグランドが湖になってた天候：大雨(台風)
気温：寒い
場所：学校
メニュー：{(足上げ腹筋→バーベル上げ(15kg)×10→スクワット(負荷15kg)×5)×2}×
目的：外は寒いので軽めのローテンション筋トレ
感想：後輩と一緒だったので負荷がめっちゃ軽くて(´・ω・｀)だったけどいい練習ができた。
2周目途中でミーティングになってしまい予定通りできなかったので、
次回はもうちょっとテキパキやりたいと思う。
昨日職員室の担任の机に行ったら
「最近は何か作ったの？」
って楽しそうに聞かれたんでご希望に応えてクッキングを決意
でも、今月は水槽やらiPodやら買って3万近く使っちゃったからとにかく金がない
プリンとチョコレートケーキを最初に考えてたんだけど
プリンは型を買わないといけなくて膨大な金がかかりそうだから却下
チョコレートケーキも生クリームやらココアパウダーやら色々金かかるから却下
さてどうしようとなってクックパッドで調べた結果パウンドケーキに決定
クックパッド見るまでバウンドだと思ってた パウンドなんだね
実はお菓子作り始めた初期の頃に一度だけパウンドケーキ作ったことあったんだけど
2本作って1本目は成功したのにプレゼント用に作った2本目が失敗して
マジで鬱になったことがあって2度と作るまいと決意した
なんてエピソードがあったりなかったりのパウンドケーキなんです
材料費安いとは言え失敗はしたくないな〜…
「最近は何か作ったの？」
って楽しそうに聞かれたんでご希望に応えてクッキングを決意
でも、今月は水槽やらiPodやら買って3万近く使っちゃったからとにかく金がない
プリンとチョコレートケーキを最初に考えてたんだけど
プリンは型を買わないといけなくて膨大な金がかかりそうだから却下
チョコレートケーキも生クリームやらココアパウダーやら色々金かかるから却下
さてどうしようとなってクックパッドで調べた結果パウンドケーキに決定
クックパッド見るまでバウンドだと思ってた パウンドなんだね
実はお菓子作り始めた初期の頃に一度だけパウンドケーキ作ったことあったんだけど
2本作って1本目は成功したのにプレゼント用に作った2本目が失敗して
マジで鬱になったことがあって2度と作るまいと決意した
なんてエピソードがあったりなかったりのパウンドケーキなんです
材料費安いとは言え失敗はしたくないな〜…
中学は駅伝の最終選考っぽいのをやってました
それにしても最近寒い
そろそろカーディガンを出さないとダメかな〜
天候：曇り(たまにパラパラ降ってた)
気温：寒い
場所：学校
メニュー：ストレッチ、ハードル練
目的：連日の筋トレのせいで筋肉痛があったため
感想：いい感じに全身の筋肉を伸ばせてよかった。
週1ぐらいで入念なストレッチが必要だと思った。
それにしても最近寒い
そろそろカーディガンを出さないとダメかな〜
天候：曇り(たまにパラパラ降ってた)
気温：寒い
場所：学校
メニュー：ストレッチ、ハードル練
目的：連日の筋トレのせいで筋肉痛があったため
感想：いい感じに全身の筋肉を伸ばせてよかった。
週1ぐらいで入念なストレッチが必要だと思った。
部活の中では結構マネージャー的な仕事を自分からしてる俺なんで
部員のメアドはほぼ全員把握してるんだけど
1年で携帯持ってるのに「親が認めないと…」みたいなこと言ってるやつがいて
「中1だし仕方ないかな〜」って夏ぐらいまでは思ってたんだけど
なんか今になっても教えてくれないんで、そのネタで最近いじったりしてるんだけど
今日なんで教えてくれないのか聞いてみたら
「いや...なんか先輩に教えたら迷惑メールがいくら来るか不安で…＠＠；」
えっ����(ﾟωﾟﾉ)ﾉ ちょｗｗｗ 俺のメールは迷惑メールですか＾＾；
部活連絡ぐらいでしかほとんど使わないよ〜＾＾；
天候：晴れ
気温：快適
場所：学校
メニュー：筋トレ
目的：サーキット練習に効果が期待できないので
感想：サーキット練習自体は全身の筋肉を鍛えられるとか
色々といい効果のある練習だからやるべきだとは思うんだけど
うちの部の今やってるサーキットは大腿直筋と腹筋しか鍛えられないので
あまり良い練習ではない
ってことで新しいのを検索中… 冬練は色々と改革をしたいんだが…。
それにしても木・金とろくな練習ができていない やばい＠＠；
部員のメアドはほぼ全員把握してるんだけど
1年で携帯持ってるのに「親が認めないと…」みたいなこと言ってるやつがいて
「中1だし仕方ないかな〜」って夏ぐらいまでは思ってたんだけど
なんか今になっても教えてくれないんで、そのネタで最近いじったりしてるんだけど
今日なんで教えてくれないのか聞いてみたら
「いや...なんか先輩に教えたら迷惑メールがいくら来るか不安で…＠＠；」
えっ����(ﾟωﾟﾉ)ﾉ ちょｗｗｗ 俺のメールは迷惑メールですか＾＾；
部活連絡ぐらいでしかほとんど使わないよ〜＾＾；
天候：晴れ
気温：快適
場所：学校
メニュー：筋トレ
目的：サーキット練習に効果が期待できないので
感想：サーキット練習自体は全身の筋肉を鍛えられるとか
色々といい効果のある練習だからやるべきだとは思うんだけど
うちの部の今やってるサーキットは大腿直筋と腹筋しか鍛えられないので
ってことで新しいのを検索中… 冬練は色々と改革をしたいんだが…。
それにしても木・金とろくな練習ができていない やばい＠＠；
メニュー表では中高共にFreeの設定だったのに
中学部長がどうやら「なるべく出ろ」と言ったみたいで中学がめっちゃ集まってた
前日にそれとなく情報は伝わっていたから準備だけでもしていけばよかったorz
天候：晴れ
気温：快適
場所：家
メニュー：体幹筋トレ
目的：中学が集まっていたのに参加できずやる気がそがれてしまって
スポセンに行く気にはなれなかったのでお家で適度に筋トレ。
感想：まぁ、適度に筋トレできました。
中学部長がどうやら「なるべく出ろ」と言ったみたいで中学がめっちゃ集まってた
前日にそれとなく情報は伝わっていたから準備だけでもしていけばよかったorz
天候：晴れ
気温：快適
場所：家
メニュー：体幹筋トレ
目的：中学が集まっていたのに参加できずやる気がそがれてしまって
スポセンに行く気にはなれなかったのでお家で適度に筋トレ。
感想：まぁ、適度に筋トレできました。
天候：晴れ
気温：寒い
場所：織田
メニュー：400 - 300
目的：スピード持久系練習。
12分と比較的長めのレストを入れているので1本1本はほぼ全力。
感覚としては (400-300-200)＋300 のイメージで走る。
感想：陸上人生初、練習で吐いた。
1本目は前半スピードを出せずに後半までgdgdな感じで終わってしまい、
2本目で前半からスムーズに加速して最後こそ失速したがいい感じで走れたが、
レストを半分ぐらい過ぎたあたりで水分補給をしたら吐いた。
お昼のウインナーが…TωT
明日がFreeということで大事をとって2本目で終了。
こんなんじゃダメだ。 自分を追い込むためにきつめの練習にしたのに
途中でリタイアなんて最悪。
もっと走り込みをやって長い距離に慣れなきゃいけない。
もっと気を引き締めていかねば。
練習場所の駒沢公園から返ってくる途中に林家ペー＆パー子に会った��(ﾟωﾟﾉ)ﾉ
おなじみのマッピンクのけば〜い洋服でふつーに歩いてた
しかも一緒にjogで帰ってた部員のほとんどが気付かずすれ違っていたのにマジビックリ
あんな目立つ服着てれば顔ぐらい見るだろ普通
天候：晴れ
気温：暑い
場所：駒沢競技場前
メニュー：200×5 interval (実際の距離は約160mほど)
目的：(200mぴったりなら)200mの筋持久力強化及びレース展開の確認 (効果は薄い)
(160mなら)200mのスピード強化及び中盤までの展開確認
感想：デコボコの方で走らなかっただけまだ足への負担は少なかったものの
やはりアスファルト相手にスピード系練習は負担が大きすぎてケアが不可欠。
アップの段階でストレッチなどを適当にやっているのが一部の2年に見られるが
そういうのは怪我をしてもらってストレッチの重要性を身を持って体感してもらいたい。
前半2本は良い感じで走れたのだが
後半3本は膝が落ちフォームがグッチャグッチャで効果が褪せてしまった。
じっくり筋持久力を鍛錬していきたいと思う。
おなじみのマッピンクのけば〜い洋服でふつーに歩いてた
しかも一緒にjogで帰ってた部員のほとんどが気付かずすれ違っていたのにマジビックリ
あんな目立つ服着てれば顔ぐらい見るだろ普通
天候：晴れ
気温：暑い
場所：駒沢競技場前
メニュー：200×5 interval (実際の距離は約160mほど)
目的：(200mぴったりなら)200mの筋持久力強化及びレース展開の確認 (効果は薄い)
(160mなら)200mのスピード強化及び中盤までの展開確認
感想：デコボコの方で走らなかっただけまだ足への負担は少なかったものの
やはりアスファルト相手にスピード系練習は負担が大きすぎてケアが不可欠。
アップの段階でストレッチなどを適当にやっているのが一部の2年に見られるが
そういうのは怪我をしてもらってストレッチの重要性を身を持って体感してもらいたい。
前半2本は良い感じで走れたのだが
後半3本は膝が落ちフォームがグッチャグッチャで効果が褪せてしまった。
じっくり筋持久力を鍛錬していきたいと思う。
中学の駅伝グループがシーズンオフを契機に活動を始め
ごっそり短距離が持ったかれてめっちゃ寂しい…
長距離だけで人数集めきれないなら(長距離は現在4〜5人)
大した記録も残せないんだから出なくていいと思うんだけどなぁ〜
ちなみに短距離が長距離の練習すると「遅筋」っていう長距離で使う筋肉が発達して
短距離で使う「速筋」ってのがどんどん減るから(遅筋と速筋は共存できない)
結果としてスピードが出しにくくなるんだよね
冬練習はただでさえ季節柄スピードが出せないのに
冬練前にそんなことされるともっと悪効果なんだよね…
オスグットも知らない顧問はきっとそんなこと知らないんだろうなぁ…orz
天候：晴れ(曇り？)
気温：快適
場所：学校
メニュー：ストレッチ
目的：今年の冬の目標にラダーの必要がないから。
感想：週始めにある程度体をほぐすことができてよかった。
ごっそり短距離が持ったかれてめっちゃ寂しい…
長距離だけで人数集めきれないなら(長距離は現在4〜5人)
大した記録も残せないんだから出なくていいと思うんだけどなぁ〜
ちなみに短距離が長距離の練習すると「遅筋」っていう長距離で使う筋肉が発達して
短距離で使う「速筋」ってのがどんどん減るから(遅筋と速筋は共存できない)
結果としてスピードが出しにくくなるんだよね
冬練習はただでさえ季節柄スピードが出せないのに
冬練前にそんなことされるともっと悪効果なんだよね…
オスグットも知らない顧問はきっとそんなこと知らないんだろうなぁ…orz
天候：晴れ(曇り？)
気温：快適
場所：学校
メニュー：ストレッチ
目的：今年の冬の目標にラダーの必要がないから。
感想：週始めにある程度体をほぐすことができてよかった。
あまりに水槽が汚くなってるんで10か月ぶりぐらいに水槽リセットしました
で、ついでに新しい水槽買っちゃいました
ジャ〜〜〜ン
45ｃｍ水槽ｷﾀ━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀☆)ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾟ)━━━!!!
上部フィルターも一緒に購入〜
今までは30cm水槽使ってたからエアーポンプとかヒーターも買い替えなくちゃいけなくて
合計で10000円ぐらいかかっちゃった
今月の金遣いが半端ない
今は文無しっす
でもせっかく水槽買い替えたんだから密かにエビも追加したかったりするｗ
セッティグ後はこんな感じ
なんでか濁りまくってます＠＠； もう少し時間がたてばきっと...
中は水草とか買う金がなくて閑散としてます
で、ついでに新しい水槽買っちゃいました
ジャ〜〜〜ン
45ｃｍ水槽ｷﾀ━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀☆)ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾟ)━━━!!!
上部フィルターも一緒に購入〜
今までは30cm水槽使ってたからエアーポンプとかヒーターも買い替えなくちゃいけなくて
合計で10000円ぐらいかかっちゃった
今月の金遣いが半端ない
今は文無しっすでもせっかく水槽買い替えたんだから密かにエビも追加したかったりするｗ
セッティグ後はこんな感じ
なんでか濁りまくってます＠＠； もう少し時間がたてばきっと...
中は水草とか買う金がなくて閑散としてます
織田の開放予定表更新しました
今日ふっと思ったんだけど俺が載せてる開放予定表を有効活用してる人はいるのか？
なんか無駄に頑張ってるような気がして寂しくなった...
今日ふっと思ったんだけど俺が載せてる開放予定表を有効活用してる人はいるのか？
なんか無駄に頑張ってるような気がして寂しくなった...
さて、昨日はいい感じで回旋運動ができたので実践練習です
結果としてはあまりピンとくる走りはできなかったっすorz
でも、脚全体を使った走りはできた気がするので続けていけば成果は出そう
天候：曇りのち小雨
気温：風が吹くと寒い程度
場所：織田
メニュー：(300＋120)×2 Rest:12min
目的：L.S.のスピード持久系を意識した練習。
(400＋100)よりスピード持久に優れてると思う。
感想：死んだ。 マジで死んだ。
1セット目はかなりいい感じにスピードに乗れて良い練習ので
2セット目はホントに辛かった。
ハムストリングが痛いを超えてた 切れそうだった
この練習はかなり全身の筋肉(特にハムスト＆体幹)を使うので入念なアップが必要。
ロンタイを穿いていると筋肉が比較的温まったままレストが取れるので
ロンタイの着用も必須。
結果としてはあまりピンとくる走りはできなかったっすorz
でも、脚全体を使った走りはできた気がするので続けていけば成果は出そう
天候：曇りのち小雨
気温：風が吹くと寒い程度
場所：織田
メニュー：(300＋120)×2 Rest:12min
目的：L.S.のスピード持久系を意識した練習。
(400＋100)よりスピード持久に優れてると思う。
感想：死んだ。 マジで死んだ。
1セット目はかなりいい感じにスピードに乗れて良い練習ので
2セット目はホントに辛かった。
ハムストリングが痛いを超えてた
切れそうだったこの練習はかなり全身の筋肉(特にハムスト＆体幹)を使うので入念なアップが必要。
ロンタイを穿いていると筋肉が比較的温まったままレストが取れるので
ロンタイの着用も必須。
数�兇虜道遒�あって練習開始から50分遅れての練習参加
本練習の人たちは到着した頃にはほとんど練習終わってた
天候：曇り
気温：気にならない程度に寒い
場所：世田公
メニュー：流し
目的：時間がなく上半身は筋肉痛だったので少しでも動こうと思って。
感想：jog程度なら腰の回旋運動を行えるようになった。
0からのスタートだったのでなかなかの進歩だと思う。
明日の練習で走りでもできるか試してみたいと思う。
本練習の人たちは到着した頃にはほとんど練習終わってた
天候：曇り
気温：気にならない程度に寒い
場所：世田公
メニュー：流し
目的：時間がなく上半身は筋肉痛だったので少しでも動こうと思って。
感想：jog程度なら腰の回旋運動を行えるようになった。
0からのスタートだったのでなかなかの進歩だと思う。
明日の練習で走りでもできるか試してみたいと思う。
練習があるはずなのに始まる時間になっても誰もいないんで
「連絡来てないけど今日は中止になったのか？」
っと思ったら後日聞いたところによると練習はあったみたいorz
天候：曇り
気温：少し肌寒い
場所：×
メニュー：×
「連絡来てないけど今日は中止になったのか？」
っと思ったら後日聞いたところによると練習はあったみたいorz
天候：曇り
気温：少し肌寒い
場所：×
メニュー：×
ニコ動でこの動画見てたら自分も痛PSP作りたくなったんで早速GIMPで制作
動画で一緒に配布されてる型紙使ってサクサクっと制作
はい、でこれが完成品
��
��
��
�．汽沺璽Ε�ーズ キングカズマ痛PSP背面
��K.H. ソラアンチフォーム痛PSP背面
�Ｋ盂�戦記ディスガイア 痛PSP背面
それぞれ著作権とかあるだろうけどアップしたらヤバいのかな… 不安
特に�△亘織薀鵐匹魴弍弔垢覯饉劼睛蹐鵑任�るゲームのキャラだからヤバいかも
作品の出来具合としてはかなり満足
ファイル容量の問題でJPEGでうpしたけど元画像のPNGなら
シール台紙に印刷すれば実際にPSPに張ることもできますぅ〜
若干実際のサイズが異なるかもしれないけど
(PSP1000の背面です)
動画で一緒に配布されてる型紙使ってサクサクっと制作
はい、でこれが完成品
��
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�．汽沺璽Ε�ーズ キングカズマ痛PSP背面
��K.H. ソラアンチフォーム痛PSP背面
�Ｋ盂�戦記ディスガイア 痛PSP背面
それぞれ著作権とかあるだろうけどアップしたらヤバいのかな… 不安
特に�△亘織薀鵐匹魴弍弔垢覯饉劼睛蹐鵑任�るゲームのキャラだからヤバいかも
作品の出来具合としてはかなり満足
ファイル容量の問題でJPEGでうpしたけど元画像のPNGなら
シール台紙に印刷すれば実際にPSPに張ることもできますぅ〜
若干実際のサイズが異なるかもしれないけど
(PSP1000の背面です) 学級閉鎖の影響で半数以上の部員が練習に出れなくなってしまったので
も降り出しそうということもあって急遽学校での練習に変更
大会明けだからガッツリ練習はできないしレン集中に降り始めたし
結果的には良い判断だったのかもしれない
天候：雨
気温：若干肌寒い
場所：公園
メニュー：120×3＋100 Rest：10min
目的：スピードを出しながらも軽めの練習
感想：練習の質を高めることを決意したので結構スピードも出しながら走ったが
かなりきつかった。 地面がコンクリなのもあって足への負担も多かった気がする。
現地に着いてから決めたメニューだったのでもう少し計画的に
アップ中などに考えられればより良かったと思う。
も降り出しそうということもあって急遽学校での練習に変更大会明けだからガッツリ練習はできないしレン集中に
降り始めたし結果的には良い判断だったのかもしれない
天候：雨
気温：若干肌寒い
場所：公園
メニュー：120×3＋100 Rest：10min
目的：スピードを出しながらも軽めの練習
感想：練習の質を高めることを決意したので結構スピードも出しながら走ったが
かなりきつかった。 地面がコンクリなのもあって足への負担も多かった気がする。
現地に着いてから決めたメニューだったのでもう少し計画的に
アップ中などに考えられればより良かったと思う。
うちの学校インフルがパンデミック状態
中学を中心に7クラスが学級閉鎖してる
俺らは休日と閉鎖期間が被ったから宿題は一切出なかったけど
今閉鎖してるクラスにはたんまり宿題が出てる
かわいそうに…
閉鎖すると練習出れないから各々計画的に過ごしてほしいね
中学を中心に7クラスが学級閉鎖してる
俺らは休日と閉鎖期間が被ったから宿題は一切出なかったけど
今閉鎖してるクラスにはたんまり宿題が出てる
かわいそうに…閉鎖すると練習出れないから各々計画的に過ごしてほしいね
強い追い風の吹く中砧で記録会が行われました〜
台風と学級閉鎖で4日間練習をしてないコンディションでの挑戦
ぶっちゃけ休みたいな〜 っと思ってたら寝坊
「せめて早起きしてjogくらいして体作っておこう...」
とか思って4時にアラーム設定しました 起きました アラーム切って寝ましたorz
遅刻するときはたいていこうして2度寝が原因です
コーヒーでも置いといてアラーム切るついでに飲めば眼覚めるかなぁ…
今日早速試してみよう
さて、結果の方ですがこのバッドコンディションでなんと58"6〜が出ました
徐々に記録が向上してる
しっかり練習してればベスト更新できたかもしれなかった 後悔先に立たず
ぶっつけ本番で四継のアンカーも走って、1〜2位で俺のとこまで来たのに
俺の走力の問題であえなくビケになってしまった
遅いのはしょうがないとしてもせっかく1位で入ってきたなら
1位でゴールしたかった
悔いの残る大会だった…
台風と学級閉鎖で4日間練習をしてないコンディションでの挑戦
ぶっちゃけ休みたいな〜 っと思ってたら寝坊
「せめて早起きしてjogくらいして体作っておこう...」
とか思って4時にアラーム設定しました 起きました アラーム切って寝ましたorz
遅刻するときはたいていこうして2度寝が原因です
コーヒーでも置いといてアラーム切るついでに飲めば眼覚めるかなぁ…
今日早速試してみよう
さて、結果の方ですがこのバッドコンディションでなんと58"6〜が出ました
徐々に記録が向上してる
しっかり練習してればベスト更新できたかもしれなかった 後悔先に立たず
ぶっつけ本番で四継のアンカーも走って、1〜2位で俺のとこまで来たのに
俺の走力の問題であえなくビケになってしまった
遅いのはしょうがないとしてもせっかく1位で入ってきたなら
1位でゴールしたかった
悔いの残る大会だった…
約15か月ぶりの記事です
別にエビさん達に興味がなくなったのではなく
飼育を放棄したわけでもないんですけどなんか記事書くのが面倒で
結局1年以上記事書きませんでした
近況報告です
昔はレッドチェリーをメインで飼っていたのに今では雑種ぽいのがメインに...
で、抱卵するのも雑種です (レッドチェリーは4匹ぐらいしか残ってないっぽい
左側の2匹が抱卵してます (わかるかな
水草も枯れまくりです＠＠；
今ではウィローモスがかろうじて生きてるだけで何も植えてません...
石乗せてるのは浮いちゃうから
昔はこっち↓に生えてたんだけどうまく育たなかったのでずいぶん前に移植
上の方は一部上手くくっついてくれましたが他はorzです
近況報告以上！
別にエビさん達に興味がなくなったのではなく
飼育を放棄したわけでもないんですけどなんか記事書くのが面倒で
結局1年以上記事書きませんでした
近況報告です
昔はレッドチェリーをメインで飼っていたのに今では雑種ぽいのがメインに...
で、抱卵するのも雑種です (レッドチェリーは4匹ぐらいしか残ってないっぽい
左側の2匹が抱卵してます (わかるかな
水草も枯れまくりです＠＠；
今ではウィローモスがかろうじて生きてるだけで何も植えてません...
石乗せてるのは浮いちゃうから
昔はこっち↓に生えてたんだけどうまく育たなかったのでずいぶん前に移植
上の方は一部上手くくっついてくれましたが他はorzです
近況報告以上！
今日は中学生の今季最後の大会
ビデオ撮影と応援と練習も兼ねて行こうと思ってたのに
学級閉鎖のせいで行けなかったorz 案外閉鎖すると迷惑だな
で、昨日は1日家でぬくぬくしてて結構無駄に時間を過ごしてしまったので
ケーキを作ることしまちた〜v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
前回の大失敗を二度と起こさないために100均行ってもっと小さな型買ってきあした
今までは18cm型使ってたんだけど (ま、一般的ですわな
11.5cm型買いました〜
ぶっちゃけ中途半端すぎてです
ビデオ撮影と応援と練習も兼ねて行こうと思ってたのに
学級閉鎖のせいで行けなかったorz 案外閉鎖すると迷惑だな
で、昨日は1日家でぬくぬくしてて結構無駄に時間を過ごしてしまったので
ケーキを作ることしまちた〜v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
前回の大失敗を二度と起こさないために100均行ってもっと小さな型買ってきあした
今までは18cm型使ってたんだけど (ま、一般的ですわな
11.5cm型買いました〜
ぶっちゃけ中途半端すぎて
です 
