本日の練習

攣ったところがまだ治らないものの2日連続で休むのはやばいので練習に参加


サッカー部とテニス部のおかげさまでサーキットができなかったので


メイン練習組は柔剣道場廊下で筋トレ

---

天候：晴れ

気温：肌寒い

場所：学校

メニュー：(バーベルアップ×10→広角腕立て×10→上部腹筋×10→足上げ腹筋×10

　　　　　 →ハーフスクワット×10→腸腰筋筋トレ(2種類)×10)×2

目的：下腿三頭筋に負担がかからないような上半身中心の筋トレ。

感想：筋トレのバリエーションがかなり少ないのでバリエーションを増やしたい。

　　　 新しい足上げ腹筋は中〜下部の腹筋にかなり効果的なのでこれからもやりたい。

---